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可以适量吃桂圆干。

建议用量：20g（约4个）/天

引起痛经的原因与前列腺素增多、盆腔器质性疾病等有一定关系，饮食应以热食为主。桂圆干是由新鲜的龙眼烘干后制成的，属于一种热性食物，痛经的女性适量吃有助于缓解症状，里面也含有丰富的碳水化合物，能够给身体补充能量。桂圆干里面的铁元素含量比较高，能够促进血红蛋白的合成，防止出现贫血的情况。

桂圆干可以随餐适量吃几个，不建议和其他热性食物同吃，比如榴莲、芒果、荔枝等。由于桂圆干温补，火热症状、便秘的人不能吃；其含糖量也高，糖尿病患者也不能吃。

在日常生活中要合理安排作息，保证充足的睡眠时间，每天适当体育锻炼，但是要避免做剧烈运动。

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